Bardzo inny, nawet by się chciało rzecz inny…tymny odcinek. Opowiem Ci w nim, dlaczego nie wyrobiłem sobie nawyku zdrowego snu i jak mam zamiar do tego podejść. Usłyszysz w tym odcinki, jak się czuję i co robię, kiedy mi nie wychodzi i kiedy...
Listopad był spod znaku Sportu. Mierzyłem się z wyzwaniem: Jak ćwiczyć w zimę regularnie, bo sport to zdrowie, a na rower w zimę mi się nie chcę. Także, niemałe wyzwanie, ale podołałem. Opowiem, jak i co mi się dało w te 30 dni zmienić w...
Linki do aplikacji wspomnianych w odcinku: – Crypto.com – najprostrzy i najtańszy sposób na zakup i wymianę krypto walut. Z tym linkiem dostajemy po 25 USD na zachętę. – Celsius Network, podobna platforma do Crypto.com –...
W tym bonusowym odcinku porozmawiamy o cukrze. Ostatnio pracowałem nad nawykami związanymi z żywieniem, więc cukier jest oczywistym aktorem na tej scenie. Nie sposób czegoś o nim nie powiedzieć. Nie będę wam mówił oczywistości, że cukier jest...
W październiku ćwiczyłem nawyki, które miały na celu zmienić moje zachowania żywieniowe. Czytałem i uczyłem się o diecie. Posłuchaj o tym, co zrobiłem i jakie efekty osiągnąłem oraz czego ciekawego się dowiedziałem. To pierwszy odcinek podsumowujący...
Jakoś tak wychodzi, że lubię „rzucać” złe przyzwyczajenia. Podczas swojego projektu 4 × 6, skoncentrowanego aktualnie na zdrowiu i diecie doszedłem do ciekawych informacji odnośnie tego „co robi z nami kawa”. Postanowiłam...
Do długiej wakacyjnej przerwie, zaczynamy sezon 2 podcastu Przez Nawyki do Celu. Będzie o tym, jak stawać się taką osobą, jaką chcemy, za pomocą oczywiście nawyków. Opowiem wam o moim 2-letnim projekcie, 4 × 6 (4 na 6). To projekt...
Dzisiaj okrągły 30 odcinek podcastu. W nim swojego rodzaju podsumowanie moich wniosków z samorozwoju. Każdy chciałby coś: mieć więcej tego, mniej tamtego, być bardziej taki, być mniej taki. Nie wszystkie „chcenia” są złe. Zresztą, żeby nie...
”Badania pokazują, że tylko ⅓ ludzi na świecie zna swoje mocne strony. Wyobraź sobie świat, w którym każdy zna swoje mocne strony i wykorzystuje swój pełny potencjał”. Takimi słowami wita nas strona instytutu VIA, który specjalizuję się w odkrywaniu...
Tym razem bardzo praktyczny odcinek. Mówię w nim o 3 aplikacjach na telefon, które pomogły mi w poprawie mojego życia, w ostatnim czasie. Mianowicie, pomogły mi: usprawnić moją poranną rutynę (a Tobie pomogą z nią zacząć).w końcu, uporać...
30 odcinków, w którym poznasz metody i sposoby osiągania swoich celów przez nawyki.
Czym jest projekt 4x6? To 6 kategorii, którymi zajmujemy się po 4 miesiące. W tym sezonie pracujemy nad Zdrowiem, które dzielimy na 4 aspekty: dieta, sport, sen, substancje.
