Jakoś tak wychodzi, że lubię „rzucać” złe przyzwyczajenia. Podczas swojego projektu 4 × 6, skoncentrowanego aktualnie na zdrowiu i diecie doszedłem do ciekawych informacji odnośnie tego „co robi z nami kawa”. Postanowiłam...
Do długiej wakacyjnej przerwie, zaczynamy sezon 2 podcastu Przez Nawyki do Celu. Będzie o tym, jak stawać się taką osobą, jaką chcemy, za pomocą oczywiście nawyków. Opowiem wam o moim 2-letnim projekcie, 4 × 6 (4 na 6). To projekt...
Dzisiaj okrągły 30 odcinek podcastu. W nim swojego rodzaju podsumowanie moich wniosków z samorozwoju. Każdy chciałby coś: mieć więcej tego, mniej tamtego, być bardziej taki, być mniej taki. Nie wszystkie „chcenia” są złe. Zresztą, żeby nie...
”Badania pokazują, że tylko ⅓ ludzi na świecie zna swoje mocne strony. Wyobraź sobie świat, w którym każdy zna swoje mocne strony i wykorzystuje swój pełny potencjał”. Takimi słowami wita nas strona instytutu VIA, który specjalizuję się w odkrywaniu...
Tym razem bardzo praktyczny odcinek. Mówię w nim o 3 aplikacjach na telefon, które pomogły mi w poprawie mojego życia, w ostatnim czasie. Mianowicie, pomogły mi: usprawnić moją poranną rutynę (a Tobie pomogą z nią zacząć).w końcu, uporać...
I zmniejszenie szansy na przedwczesną śmierć o 29%? Intrygujący tytuł, prawda? Słyszałeś kiedyś to słowo? Fleksitarianie? Ja też nie (do wczoraj), aczkolwiek szukałem go od jakiegoś czasu. Dlaczego? Bo świadomie ograniczam ilość mięsa w mojej...
„Jest tylko jedna droga do szczęścia – przestać się martwić rzeczami, na które nie masz wpływu.”Epiktet Nie wiem jak Wy, ale we mnie aktualne wybory i ich możliwy wynik generuję sporo lęku, niepokoju i zmartwienia. Sytuacja jest ciężka...
Kluczowy odcinek. Fundamentalny nawet. Porozmawiamy w nim o tym, dlaczego czujesz się, tak jak się czujesz oraz co kształtuje Twoją osobowość. Pokaże Ci bardzo ważny wybór, który masz każdego dnia, a z którego być może, nie zdajesz sobie nawet...
Odcinek prosty i na temat. Chcę się w nim z wami podzielić tym, jak ja przechodzę od fazy „mam fajny pomysł” do realizacji tego pomysłu każdego dnia. Jeżeli masz problem z zaczynaniem realizacji swoich pomysłów, celów, projektów to jest to...
W tym odcinku przedstawię Ci prosty sposób na organizacje swojego tygodnia i planowania swoich zadań. Dla kogo jest ten odcinek?– Dla tych, którzy przychodzą do pracy i gaszą pożary i wychodzą z poczuciem, że nic nie posunęli się w osiąganiu...
30 odcinków, w którym poznasz metody i sposoby osiągania swoich celów przez nawyki.
Czym jest projekt 4x6? To 6 kategorii, którymi zajmujemy się po 4 miesiące. W tym sezonie pracujemy nad Zdrowiem, które dzielimy na 4 aspekty: dieta, sport, sen, substancje.
