Warto abyś popracował/a nad swoimi nawykami żywieniowymi. W tej kategorii warto skupić się na zmianie negatywnych zachowań najpierw, a potem skupić się na tych pozytywnych. Mniejsza konsumpcja mięsa, produktów przetworzonych, cukru i soli to podstawa, jednocześnie możesz popracować też nad jedzeniem większej ilości warzyw.
Przykładowe nawyki, których mógłbyś/mogłabyś spróbować to:
- dzień bez mięsa w tygodniu
- głodówki
- picie wody rano
- zastąpienie słodkich napojów wodą z cytryną
- gotowanie o określonych porach w określone dni
- jedzenie owoców, o określonej porze w ciągu dnia
Co dalej?
Jeżeli czujesz, że chciałbyś/chciałabyś coś poprawić, usprawnić, dodać w swoim życiu i wierzysz że to małe zmiany i nawyki prowadzą do celu to zapraszam Cię do darmowego, 20 dniowego kursu “Jak stworzyć nawyk”.
Co dwa dni, będziesz dostawać ode mnie wiadomość, z odrobiną teorii i zawszę, praktyki. Całą metodę testuję osobiście na sobie oraz na moim bliskich. Popieram to badaniami i innymi autorytetami.