Dowiedz się jaki obszar życia możesz usprawnić nowymi nawykami

Moje podejście do oszczędzania wygląda następująco:

systematycznie odkładam pieniądze, mam poduszkę finansową

nie odkładam, bo mam długi do spłacenia lub nie mam z czego odkładać

zdarza mi się odłożyć pieniądze, ale nie regularnie, mam jakieś oszczędności, ale nie czuje się bezpiecznie

żyje z dnia na dzień, z miesiąca na miesiąc, starczy mi na życie, ale nie odkładam nic a nic

Moje cele roczne/okresowe:

robiłem, ale nie potrafię przypomnieć sobie ich dokładnie

prawie codziennie realizuje swoje cele długo i krótkoterminowe

nie istnieją, bo ich nie stawiam

pamiętam swoje cele, czasami coś zrobię w ich kierunku, ale brakuje mi systematyczności

Gdybyś mógł/a, za pomocą czarodziejskiej różdżki wdrożyć u siebie jeden nawyk, to który?

Medytacji

Wglądu w swoje emocję

Oszczędzania

Prowadzenia dziennika

Wdzięczności

Wstawania rano o tej samej godzinie

Planowania moich najważniejszych 3 zadań na dzisiaj

Zdrowego jedzenia

Ścielenia łóżka

Picia wody regularnie

Spisywania wydatków

Liczenia kalorii

Ćwiczenia

Wybierania i realizacji trudnych wyborów

Wybieranie myśli, z którymi się zgadzam vs. branie wszystkiego jak leci

Sprzątania po sobie

Osiągania swoich celów każdego dnia

Mój stosunek do urlopów i odpoczynków jest następujący:

urlop jest na remont (czyt. na inne obowiązki niż praca) a nie odpoczynek!

regularnie planuję odpoczynek i zabawę - wiem jak to wpływa na produktywność

biorę urlop raz, dwa razy do roku żeby odpocząć od pracy

nie biorę specjalnie urlopów, nie mam czasu na odpoczynek, odpocznę na emeryturze

Uważam, że:

Mam niesamowicie dużo rzeczy za które jestem wdzięczny/a, ogólnie mam się za szczęściarza/rę

Nie czuje abym miał/a za wiele rzeczy, za które mogę być wdzięczny/a komukolwiek, mam za to sporo problemów

Mam trochę rzeczy za które mogę być wdzięczny/a, ale nie dużo więcej niż przeciętny obywatel

Ostatnio badania krwi robi robiłem/am sobie:

Zdjęcie autorstwa Polina Tankilevitch z Pexels

nie pamiętam/nie robiłem wcale

powyżej 3 lat

mniej niż rok temu

1-3 lata temu

Twoja kontrola emocji wygląda następująco:

Moje emocje dają mi się we znaki, jestem ich świadomy/a, ale mi nie przeszkadzają

Moje emocje mi nie przeszkadzają, myślę że mam je pod kontrolą

Zdecydowanie przydało by mi się więcej kontroli nad emocjami

Według Ciebie:

Zdjęcie autorstwa Oleg Magni z Pexels

Twoja sytuacja jest efektem w połowie Twoich decyzji, a w połowie otoczenia i innych ludzi

Twoja sytuacja jest w większości (ale nie w 100%) efektem Twoich decyzji i działań

Twoja sytuacja jest w dużej mierze konsekwencją okoliczności np. rządu, otoczenia, szefa, rodziny itp.

Kiedy myślę o sporcie to myślę, że:

nie kręci mnie to wcale, nie lubię sportu i nie mam ochoty go uprawiać

uwielbiam sport, daje mi mnóstwo radości i poprawia samopoczucie

uprawiam sport, bo wiem że powinienem, ale nie przepadam

lubię sport, ale nie jest to moje ulubione zajęcie

Od jak dawna regularnie uprawiasz sport?

Zdjęcie autorstwa Amber Faust z Pexels

od ponad roku

od ponad 3 lat

od dziecka, bez dłuższych przerw

mniej niż rok

Kiedy myślę o cukrze to myślę, że:

wiem że szkodzi, nie pijam słodzonych napojów, ale jakoś nie możemy się rozstać

unikam cukru jak ognia, nie ma go prawie wcale w mojej diecie

chyba szkodzi? Ale czy to nie jest jakiś mit?

cukier jak cukier, pycha, a co?

Jakie jest Twoje największe wyzwanie w kontekście swojego rozwoju?

Brak wiedzy co robić, żeby się zmienić

Brak jasnego procesu i systematyczności w realizacji założeń

Brak motywacji do rozpoczęcia działania lub zaraz po starcie

Wiem co robić, robię to, ale nie mam efektów

Moja codzienna dieta wygląda następująco:

jem 1-2 razy na tydzień warzywa owoce

jem 3-6 razy na tydzień warzywa i owoce

jem warzywa i owoce rzadziej niż raz na tydzień

jem codziennie warzywa i owoce

Jeżeli chodzi o proaktywność w działaniu to:

chciałbym planować swój dzień i/lub tydzień z góry, ale nie idzie mi to

planuje co chce osiągnąć w nadchodzącym tygodniu i/lub dniu

zdarza mi się zaplanować co chce zrobić z wyprzedzeniem

spontanicznie reaguje na to co, co przyniesie dzień

Jak często ćwiczysz (min. 30 minut, długi spacer też się liczy)?

min. 4 razy w tygodniu

sporadycznie, raz na tydzień-dwa

regularnie, od 1 do 3 razy w tygodniu

nie ćwiczę wcale lub tylko okazyjnie

Jeżeli masz kontuzję, to zaznaczać opcje jakbyś odpowiadał przed kontuzją.

Jaka myśl zostaje z Tobą po chwili namysłu, gdybyś się dowiedział/a, że właśnie straciłeś/aś 3/4 swoich oszczędności?

Tragedia! Co to dla mnie znaczy? Jak sobie teraz poradzę w życiu?

No cóż, trudno, zdarza się, musiał(a)bym zastanowić się co mogę zrobić, aby odbudować oszczędności, a potem bym to zrobił/a

Jakie oszczędności?

Mój stosunek do jedzenia mięsa jest następujący:

nie jem mięsa wcale

jem mięso rzadko, raz, dwa razy w tygodniu i staram się go unikać

jem mięso prawie codziennie, ale nie przetworzone

jem mięso codziennie lub prawie codziennie, w tym wędliny i mięso przetworzone

Jeżeli chodzi o Twoją systematyczność w dążeniu do celu to:

Jak mi się chce to robię, jak mi się nie chce to nie robię jeżeli nie muszę

Mam momenty na większe zrywy, w dopływie motywacji i inspiracji, ale jest to chwilowe i nieregularne

Regularnie podejmuję kroki do tego, aby osiągnąć to co sobie założyłem/am, każdego dnia działam

Nie dążę do celu lub nie wiem co mam robić, żeby pójść do przodu

Razem, na ćwiczenia w tygodniu poświęcam:

Zdjęcie autorstwa Andrea Piacquadio z Pexels

2 godziny lub więcej

4 godziny lub więcej

nic lub prawie nic

około godziny

Moje relacje z innymi wyglądają następująco:

Justyna Leszcz

Regularnie spotykam się z różnymi znajomymi/rodziną/przyjaciółmi po pracy, spędzamy czas wspólnie, dzielimy się emocjami i tym co się dzieje w naszym życiu

Ludzie stanowią miły dodatek w moim życiu, są, lubię część z nich, ale nie zabiegam proaktywnie o te relacje

Mam bardzo wąskie grono znajomych i nie jestem w te relacje mocno zaangażowany (nie interesuję mnie zbytnio co się u tych ludzi dzieje na co dzień)

Moje podejście do wydatków wygląda następująco:

wydaje mniej niż zarabiam, dzięki czemu odkładam regularnie

ciągle wydaję więcej niż powinienem/am

wydaje tyle ile mam i nic więcej, czasami trochę odłożę

Co według Ciebie oznacza "najpierw płać sobie"?

że jak mam firmę, to najpierw pensję wypłacam sobie

że najpierw przyjemności, potem reszta wydatków

że najpierw opłacasz swoje rachunki i potrzeby, a potem innych

że najpierw odkładasz i inwestujesz, a potem wydajesz na resztę wydatków

Dowiedz się jaki obszar życia możesz usprawnić nowymi nawykami

Moje podejście do oszczędzania wygląda następująco:

Moje cele roczne/okresowe:

Gdybyś mógł/a, za pomocą czarodziejskiej różdżki wdrożyć u siebie jeden nawyk, to który?

Mój stosunek do urlopów i odpoczynków jest następujący:

Uważam, że:

Ostatnio badania krwi robi robiłem/am sobie:

Twoja kontrola emocji wygląda następująco:

Według Ciebie:

Kiedy myślę o sporcie to myślę, że:

Od jak dawna regularnie uprawiasz sport?

Kiedy myślę o cukrze to myślę, że:

Jakie jest Twoje największe wyzwanie w kontekście swojego rozwoju?

Moja codzienna dieta wygląda następująco:

Jeżeli chodzi o proaktywność w działaniu to:

Jak często ćwiczysz (min. 30 minut, długi spacer też się liczy)?

Jaka myśl zostaje z Tobą po chwili namysłu, gdybyś się dowiedział/a, że właśnie straciłeś/aś 3/4 swoich oszczędności?

Mój stosunek do jedzenia mięsa jest następujący:

Jeżeli chodzi o Twoją systematyczność w dążeniu do celu to:

Razem, na ćwiczenia w tygodniu poświęcam:

Moje relacje z innymi wyglądają następująco:

Moje podejście do wydatków wygląda następująco:

Co według Ciebie oznacza "najpierw płać sobie"?

Bartosz Rychlicki

Czytaj dalej

PNDC#39: Padłem ofiarą hejtu. Jak sobie z tym radzę?

PNDC#38: Uzależnienia, jak sobie z nimi radzić?

PNDC#37 – Czego się dowiedziałem o śnie i… o sobie?

PNDC#36: Sport to zdrowie. Jak nawykowo przekonałem się, aby ćwiczyć 3 razy w tygodniu?

PNDC#35: Jak zarabiać pasywnie i inwestować w kryzysie? Blockchain, Bitcoin i nadchodzącą rewolucja społeczna.

PNDC#34: Co to znaczy, że cukier jest 8 razy bardziej uzależniający niż kokaina?

Menu

Szukasz ciekawych materiałów o „dobrej zmianie” siebie?

Ostatnie wpisy

Dołącz do nas

Słuchaj na

Dołącz do nas

Słuchaj na

Dowiedz się jaki obszar życia możesz usprawnić nowymi nawykami

Moje podejście do oszczędzania wygląda następująco:

Moje cele roczne/okresowe:

Gdybyś mógł/a, za pomocą czarodziejskiej różdżki wdrożyć u siebie jeden nawyk, to który?

Mój stosunek do urlopów i odpoczynków jest następujący:

Uważam, że:

Ostatnio badania krwi robi robiłem/am sobie:

Twoja kontrola emocji wygląda następująco:

Według Ciebie:

Kiedy myślę o sporcie to myślę, że:

Od jak dawna regularnie uprawiasz sport?

Kiedy myślę o cukrze to myślę, że:

Jakie jest Twoje największe wyzwanie w kontekście swojego rozwoju?

Moja codzienna dieta wygląda następująco:

Jeżeli chodzi o proaktywność w działaniu to:

Jak często ćwiczysz (min. 30 minut, długi spacer też się liczy)?

Jaka myśl zostaje z Tobą po chwili namysłu, gdybyś się dowiedział/a, że właśnie straciłeś/aś 3/4 swoich oszczędności?

Mój stosunek do jedzenia mięsa jest następujący:

Jeżeli chodzi o Twoją systematyczność w dążeniu do celu to:

Razem, na ćwiczenia w tygodniu poświęcam:

Moje relacje z innymi wyglądają następująco:

Moje podejście do wydatków wygląda następująco:

Co według Ciebie oznacza "najpierw płać sobie"?

Udostępnij

Bartosz Rychlicki

Czytaj dalej

PNDC#39: Padłem ofiarą hejtu. Jak sobie z tym radzę?

PNDC#38: Uzależnienia, jak sobie z nimi radzić?

PNDC#37 – Czego się dowiedziałem o śnie i… o sobie?

PNDC#36: Sport to zdrowie. Jak nawykowo przekonałem się, aby ćwiczyć 3 razy w tygodniu?

PNDC#35: Jak zarabiać pasywnie i inwestować w kryzysie? Blockchain, Bitcoin i nadchodzącą rewolucja społeczna.

PNDC#34: Co to znaczy, że cukier jest 8 razy bardziej uzależniający niż kokaina?

Menu

Szukasz ciekawych materiałów o „dobrej zmianie” siebie?

Ostatnie wpisy