fbpx
Dołącz do nas
Słuchaj na

Bezpłatny, 10 dniowy kurs

O Kursie od Autora

Pozwól że w 5 minut opowiem Ci o tym kursie, co on Ci da, dlaczego miałbyś mnie słuchać i czym wyróżnia się ten kurs na tle innych. 

Czy to jest kurs dla mnie?

Chcesz się zmienić na lepsze ale masz problemy z systematycznością? Probowałeś/aś ćwiczyć, gotować, medytować, sprzątać, biegać, czytać itd. tylko po to, aby po chwili odbić się od rzeczywistości i przestać? 

Nawyk jest odpowiedzią. Nawyk to taka czynność, której zrobienie wymaga mniej wysiłku niż nie zrobienie. 

Tak jak jazdy na rowerze nie da się zapomnieć i potrafisz to robić nie myśląc o tym, tak samo możesz zrobić z twoim nowym zachowaniem.

Jest to kurs dla Ciebie jeżeli:

  • próbowałeś coś robić regularnie, ale zabrakło Ci po drodze motywacji i systematyczności,
  • chcesz wdrożyć u siebie nowy nawyk,
  • chcesz poznać jak kształtują się złe nawyki, aby ich uniknąć w przyszłości

Kurs może nie przypaść Ci do gustu jeżeli:

  • nie lubisz czytać,,
  • potrzebujesz tylko wiedzy, nie masz czasu wykonywać ćwiczeń
  • wiesz jak zmieniać swoje automatyczne zachowanie

W takim wypadku polecam Ci świetną książkę „Siła Nawyku”.

Co mi da ten kurs?

  1. Mądrze wybierzesz i przygotujesz plan na wdrożenie nowego, zdrowego nawyku – który będziesz mógł powtórzyć, za każdym razem, kiedy będziesz chciał zbudować nowy nawyk.
  2. Zrozumiesz dlaczego masz tyle złych nawyków, a tak mało tych dobrych. Dowiesz się co z tym można zrobić.
  3. Zaczniesz realizować swój nowy nawyk.

Jak wygląda kurs?

  • Kurs to 10 lekcji, głównie w postaci tekstu, każda między 1500 a 2000 słów. Tekst ma tą przewagę nad video taką, że bardziej angażuje. Nie jest to forma dla każdego, ale dzięki temu jest on darmowy.
  • Każda lekcja jest poświęcona osobnemu zagadnieniu oraz dzieli się na teorię i praktykę.
  • Tekst jest urozmaicony autorskimi ilustracjami i innymi materiałami, takimi jak linki do artykułów, odcinki podcastu, badaniami itp.
  • W trakcie kursu przejdziesz też quiz sprawdzający Twoją wiedzę – tak aby zwiększyć Twoją przyswajalność treści
  • W trakcie kursu, czeka Cie zadanie praktyczne, będziesz musiał je wykonać, aby przejść dalej w kursie.

Jakich metod używasz w kursie?

W kursie znajdziesz mix wielu różnych metod, z wielu różnych źródeł. Co do zasady, kieruje się metodami z badań naukowych. Studiowałem online wybrane zagadnienia psychologii na dwóch uniwersytetach Duke University (Beginner’s Guide To Irrational Behavior) i na Yale University (The Science of Well-beeing).  

Wszystkie metody w tym kursie testuje na sobie i znajomych od paru lat. Oprócz badań naukowych, w moim portfolio metod wysoko leży eksperymentowanie. Uwielbiam testować i nie mam problemu, kiedy coś nie działa. Dzięki temu Ty korzystać z tych metod, które są sprawdzone. 

Najważniejszą technika u moim nauczaniu jest DZIAŁANIE. Wiedza to za mało. Gdyby wiedza była kluczem do sukcesu, to każdy z dostępem do internetu byłby milionerem z sześciopakiem na brzuchu. 

Bez zmiany w zachowaniu, nie ma, cóż, zmiany w zachowaniu. Dlatego każda lekcja u mnie jest naszpikowana ćwiczeniami. Gdzieniegdzie też sprawdzam czy dobrze wykonujesz ćwiczenia, abyś nie miał ochoty się lenić. 

Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej o mnie, to zapraszam do mojej osobistej strony.

Trudne wybory, łatwe życie. 
Łatwe wybory, trudne życie.

Jerzy Gregorek, polak, stoik, sportowiec, emigrant polityczny

To co? Gotowy?

Kurs jest całkowicie bezpłatny, jednak nie jest za darmo. W zamian za kurs, zostawiasz mi swój adres e-mail, który trafi na moją listę mailingową. Wysyłam w niej informacje o nowych odcinkach i innych aktywnościach związanych z szerokorozumianym samo-rozwojem.

Szukasz ciekawych materiałów o „dobrej zmianie” siebie?